เตรียมตัวก่อนเข้าเรียน
Solo Creator

การเตรียมตัวก่อนเข้าเรียน

✅ สิ่งที่ต้องเตรียม

  1. ติดตั้ง Capcut บนมือถือที่ใช้
  2. ติดตั้ง Canva บนมือถือที่ใช้
  3. ขาตั้งเล็กสำหรับมือถือ สำหรับใช้ถ่ายคลิป (ถ้ามี)
  4. ไมค์โครโฟน (ถ้ามี)
 
✅ การบ้านที่ต้องเตรียมตัวมาด้วย
เขียนร่างสคริปส์เนื้อหา สำหรับใช้ในการอัดคลิปสั้นวันที่เรียน
  • เขียนเนื้อหาหนึ่งเรื่อง ที่เกี่ยวข้องกับ สิ่งที่เราสนใจ หรืออยากที่จะทำในช่องของเรา
  • ยังไม่ต้องสนใจความสมบูรณ์แบบ แต่ขอให้มีเนื้อหาที่ต้องการพูด
  • ไม่ต้องเขียนให้สวยงาม แต่เขียนให้เหมือนกับเวลาเราพูดให้มากที่สุด
  • ความยาวไม่เกินหนึ่งนาทีครึ่ง (1:30)
  • อย่างน้อยขอให้มีเค้าโครงเรื่องนะครับ เดี๋ยววันเรียนเราจะมาดูวิธีการเขียนอีกที 
 
📌 ตัวอย่างที่ 1

👉  ลงมือทำได้ทันที ด้วย กฎ 5 วินาที

เวลาที่เราตั้งใจจะทำอะไรใหม่ๆ มักจะมีความคิดบางอย่างมาฉุดรั้งไม่ให้เราลงมือทำ เช่นเสียงในหัวต่างๆ ความกลัวจะล้มเหลวทั้งหลาย และสาเหตุก็เพราะเราปล่อยให้ความคิดเหล่านี้มันเกิดขึ้นจากการที่ไม่ยอมลงมือทำซักทีนี่แหละครับ

วันนี้เรามาลองใช้เทคนิคที่มีชื่อว่า กฎ 5 วินาที โดยคุณ เมล รอบบิ้น กันดูครับ

กฎ 5 วินาที เค้าบอกให้เรานับ 5-4-3-2-1 และลงมือทำสิ่งที่ต้องทำทันที อย่าปล่อยให้สมองหรือความคิดได้ทันทำงาน

สมองเราไม่ชอบที่จะออกแรงเยอะนะครับ อะไรที่มันทำได้เป็นอัตโนมัติ ที่เราทำอย่างคุ้นเคยอยู่แล้ว สมองจะชอบมากๆ และถ้าเราเริ่มที่จะทำอะไรแตกต่างออกไป จากที่เราคุ้นเคย สมองก็จะมีระบบเบรคฉุกเฉิน ส่งความเคลือบแคงสงสัยมากวนใจเรา ทำให้เราลงมือทำสิ่งใหม่ๆ ได้ยากนั่นเอง

และการนับถอยหลังเหมือนการปล่อยจรวดนี่แหละครับ ที่จะมาช่วยให้เราลงมือทำได้ก่อนที่ระบบ เบรคอัตโนมัติจะเริ่มทำงาน

5-4-3-2-1 ลงมือทำสิ่งที่ต้องทำไปเลยครับ เริ่มจากขั้นตอนเล็กๆ ง่ายๆ ทำต่อเนื่องไปเรื่อยๆ แล้วคุณก็จะเห็นหน้าตาของความสำเร็จของคุณ ชัดเจนขึ้นเรื่อยๆ แน่นอน


📌 ตัวอย่างที่ 2
👉 จริงหรือไม่ ที่น้ำอัดลม nosugar ไม่ทำให้เราอ้วน!!

ดูเหมือนว่าจะเป็นเรื่อง ไก่กับไข่ อะไรเกิดก่อนกันไปแล้วนะครับ สำหรับเรื่องนี้
เพราะตอนนี้ในโลก social ก็มีความคิดเห็นสำหรับเรื่องนี้แบ่งเป็น 2 ฝักสองฝ่าย
ฝ่ายหนึ่งบอกว่าอ้วนแน่ๆ เพราะสารให้ความหวานกระตุ้นอินซูลินซึ่งทำให้เราอ้วนได้ อีกฝ่ายก็บอกว่าจะอ้วนได้ยังไง ในเมื่อมันไม่มีแคลลอรี่!!

ยังไม่เท่านั้นนะครับ ผลการวิจัยที่มีนักวิทยาศาสตร์สาขาต่างๆ ทำกันออกมา ก็มีผลลัพท์ที่ได้แบ่งเป็น 2 ฝ่ายอีกเช่นกัน คือมันมีทั้งผลวิจัยที่สนับสนุนว่าน้ำอัดลม no sugar ทำให้อ้วนได้ และอีกฝ่ายก็ได้ผลลัพท์ตรงกันข้าม แปลกมากเลยนะครับ ทำไมถึงไม่ได้ผลลัพท์แบบเดียวกัน เพราะนี่เป็นเรื่องของวิทยาศาสตร์แท้ๆ
เป็นไปได้ไหมครับว่า ผลการวิจัยที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับว่า ใครเป็นคนจ่ายเงินสนับสนุนการวิจัยนั้นๆ
เรื่องนี้ผมไม่ได้คิดเองนะครับ เป็นข้อมูลจากหนังสือ วิทยาศาสตร์ความอ้วน ของ ดร.เจสัน เฟิง
ซึ่งตัว ดร.เจสันเอง เค้าเชี่ยวชาญเรื่องโรคอ้วน และเค้าก็ให้ความเห็นเรื่องน้ำอัดลมไม่มีน้ำตาลเนี่ย ว่ามันก็ทำให้เราอ้วนได้ เพราะมันกระตุ้นอินซูลิน และเมื่ออินซูลินเพิ่มในกระแสเลือด เราก็จะมีความอยากกินนำ้ตาล ของหวาน ที่มากกว่าเดิม ซึ่งก็เป็นความเห็นที่น่าสนใจมากๆ เช่นกัน ว่าไหมครับ

แล้วเพื่อนๆ หละครับ มีความเห็นกับเรื่อง น้ำอัดลมไม่มีน้ำตาลยังไงกันบ้าง คอมเมนต์มาคุยกันนะครับ

แบบสอบถามก่อนเข้าเรียน

รบกวนทุกท่านให้เวลาทำแบบสอบถามกันนิดนึงนะครับ (จำเป็นต้องทำนะครับ 😅🙏)

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.
ชื่อของท่าน
Smartphone ที่ใช้ในการอัดคลิป และตัดต่อ
ในรายการด้านล่าง ท่านเคยใช้งาน App ตัดต่อตัวใดบ้าง